Учимся жить мудро
Добрый день Ольга! На сегодняшний день, действительно, у многих людей есть определенная проблематика в связи с употреблением кофе.
Могу сказать по себе, что если раньше мог за день выпить 4-5 чашек и особенно не замечал нагрузки на организм, то сейчас 1-2 чашки и мои биологические часы дают сбой. При этом каждый раз утром или в обеденный перерыв идешь, словно на вынужденную дозаправку за очередной чашечкой кофе.
Во-первых кофе зерновой и растворимый имеют разное воздействие на организм: в первом содержится кофеин; во втором таурин.
Если говорить о замене достаточно сильного энергетика, который к тому же активно вымывает из организма кальций, можно обратить внимание на такие продукты:
Зеленый чай
Имбирь
Женьшень
Элеутерококк
Лимонник.
Я бы посоветовал остановиться на зеленом чае, тем более, его можно
гармонично смешивать с полезными компонентами.
Из имбиря делают прекрасные дольки в сахаре, если нет проблем с желудком,
их тоже можно применять, как вкусный энергетик.
Насчет кофе, ничего плохого сказать не могу, но полностью с вами солидарен.
Сон должен быть здоровым.
С уважением, Антоник Андрей.
