Форум

Назад Вернуться В начало
  • Тема: Отчет о Клубной Встрече в АЦ СПб 28.02.2018
  • Автор: Ратушняк Надежда АЦ СПб Дата: 12.03.18 / 15:19
Наталия Владимировна показала нам четыре вида дыхания.

Брюшное дыхание.
Противопоказания: - онкология, -операции (3 месяца), -беременность,
Показания: - (местный иммунитет, устойчивость к инфекциям)
-массаж  органов брюшной полости, вентиляция легких; 
-кровоснабжение в области кишечника и малого таза);
-блуждающий нерв (успокоение, расслабление, торможение).

Попеременное дыхание.
(ассиметричные типы дыхания):
через правую ноздрю - тонизирующий, активизирующий эффект;
через левую ноздрю – расслабляющий эффект.

 Дыхание через правую ноздрю:
Противопоказания: - артериальная гипертония,
нарушение сердечного ритма;
-бессонница; - нервное перевозбуждение, истощение, эпилепсия.
Показания: - артериальная гипотония, низкое АД, редкий пульс,
вялость, сонливость, ожирение, депрессия.

 Дыхание через левую ноздрю:
Не следует: - пониженное давление, сонливость, вялость.
Показания: - повышенное артериальное давление,
тревожность и раздражительность, нарушение сна.

 Форсированное дыхание:
(учащенное дыхание),
Режим комфорта.
Противопоказания: - онкология, расстройства ССС,
расстройства ДС, беременность, месячные.
Показания форсированного дыхания:
-улучшает состояние верхних дых. путей (полноценное носовое дыхание),
массаж слизистой носа,
мощный тренирующий эффект на сосудистую систему мозга
(головные боли связанные с переменной погоды).

 Парадоксальное  дыхание:
Нюхаем цветок.
Вдох: - носом - спокойный, мягкий, удобный – нюхаем цветок;
Выдох: - через рот - губы трубочкой, дуем кораблик по воде -
постепенно подтягиваем живот.
Критерий правильности: - не должно быть головокружения,
                                                 - плечи не подтягиваем.

Все старались выполнять упражнения правильно.


 

 

 

На эту тему есть ответы:
Тема: Отчет о Клубной Встрече в АЦ СПб 28.02.2018 - Автор: Результат, 12.03.18 / 15:19

Ответ:

Пожелания:

Прикрепленные файлы:

 
 

 
 

 
 
Добавить фото