Практика дыхания
Некрасова Наталия Владимировна - практикующий йоготерапевт, преподаватель йоги и йогитерапии провела беседу на тему: - "Как дышать, чтобы чувствовать себя лучше." Человеческий организм - это совокупность нескольких видов энергий.
Тепловая энергия - наш организм постоянно производит и выделяет тепло.
Электрическая энергия - передача нервных импульсов, изменение активности сердечной мышцы.
Биохимическая энергия - постоянно идут процессы распада молекул глюкозы, жирных кислот....
Дыхание является основным источником поддержания энергии и жизни.
Наша психо - эмоциональная сфера связана с работой нашего дыхания. Если мы взволнованы - дыхание учащается или останавливается. Спокойны - редкое.
Перевести себя в спокойное состояние и наоборот, мы заторможены,
а надо по делам, - с помощью дыхания мы можем тонизировать себя.
Все техники дыхания, необходимо изучать и тренировать под руководством инструктора, т. к. все они имеют, как показания так и противопоказания.
Практика дыхания хорошо вентилирует легкие, в частности, нижние отделы легких, улучшает местный иммунитет, массирует органы брюшной полости, улучшает кровоснабжение органов пищеварительного тракта и органов малого таза, обладает успокаивающим эффектом.
Через дыхание мы можем влиять на собственное физическое состояние, эмоциональное настроение, состояние своего ума.
