Добрый день, Надежда!Экспресс-гимнастику можно посмотреть здесь: https://www.liveinternet.ru/users/natasha102010/post302688569
А гимнастику доктора Шишонина здесь: https://www.youtube.com/watch?v=XGY4x_nGJD8
Гимнастику доктора Шишонина лучше смотреть с включённым звуком, чтобы слышать звуковые сигналы для смены положения )))
