Поддерживать активность на высоком уровне и улучшать физическую формуза счет тренировок можно не только в тренажерном зале, но и дома.
Такой формат особенно актуален для тех, у кого нет времени или желания
ходить на фитнес, а также для новичков в спорте. Тренировки "для ленивых"
дома включают в себя упражнения на прокачку отдельных групп мышц,
без нагрузки на суставы.
Главным ориентиром длительности и интенсивности выполнения, а также
частоты повторов должно быть самочувствие организма.
