Польза массажа проявляется в: укреплении иммуннойсистемы организма; повышении упругости и эластичности кожи;
улучшении кровообращения и циркуляции лимфы; активизации
работы потовых и сальных желёз; нормализации психоэмоционального
состояния; стимулировании работы ЦНС или её успокоении;
снижении болевых ощущений; увеличении чувствительности кожи;
ускорении метаболических процессов; избавлении от отёчности;
укреплении/расслаблении мышц.
Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани.
В зависимости от типа движений он позволяет растянуть и
расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им
гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.
Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом, улучшает ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека. После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её очищения и увлажнения.
Благодаря массажу из организма хорошо выводятся минеральные соли, токсины и шлаки. Активизируется выделительная функция почек и кожи, нормализуется уровень подкожно-жировой клетчатки и ускоряются восстановительные процессы в тканях.
Сергей Васильевич напомнил для чего надо тренировать мышцы голени.
Они являются главными тромбосжигающими мышцами.
Так же мы повторили упражнения, которые Сергей Васильевич давал на
прошлом занятии.
