Форум

Назад Вернуться В начало
  • Тема: Отчет о Клубной Встрече в АЦ СПб 28.02.2018
  • Автор: Ратушняк Надежда АЦ СПб Дата: 12.03.18 / 15:04
28 февраля в АЦ СПб прошла  встреча с преподавателем
йоги Некрасовой Наталией Владимировной.

 Тема нашего занятия:
Как дышать, чтобы чувствовать себя лучше.

Чтобы мы лучше понимали механизм дыхания,
Наталия Владимировна немного рассказала нам 
об органах, которые участвуют в этом процессе.
Мы получаем жизненную энергию из:
-пища (едим)
-вода (пьем)
-воздух (дышим).
Известно, что основные энергетические потребности человеческого
тела удовлетворяются преимущественно за счет кислорода и глюкозы.
Дыхание – основной источник получения энергии.
Диафрагма – основная дыхательная мышца – мембрана, состоящая                    
из мышечных волокон  (куполообразная).
Вдох – мышечные волокна напрягаются - движется вниз;                               6
Выдох – расслабляются – движется вверх.
Считается, что выдох должен быть длиннее
вдоха в 1,5 раза или на 30%,
У женщин преобладает грудное дыхание,
дыхание животом расслабляет, успокаивает.
Кроме этого происходит массаж внутренних органов.

На эту тему есть ответы:
Тема: Отчет о Клубной Встрече в АЦ СПб 28.02.2018 - Автор: Ратушняк Надежда АЦ СПб, 12.03.18 / 15:04
Тема: Отчет о Клубной Встрече в АЦ СПб 28.02.2018 - Автор: отличная встреча, 12.03.18 / 15:04

Ответ:

Пожелания:

Прикрепленные файлы:

 
 

 
 

 
 
Добавить фото