Напитки "ГАРМОНИЯ" для общего укрепления организма и поддержки иммунитета
Энергетический коктейль с витаминами и биофеном "СИЛА ДЫХАНИЯ ЭНЕРГИЯ"
ДОЛОЙ ВЕСЕННЮЮ ХАНДРУ. ДА ЗДРАВСТВУЕТ РАДОСТЬ ЖИЗНИ!Весенняя подушка безопасности. Гармоничные рецепты.
В переходный период с зимы на весну, когда мы выходим из зимней спячки, а температура прыгает с плюса на минус, когда погода не устойчива, а природа просыпается, когда сегодня солнце, а завтра снег и дождь, здоровье человека очень уязвимо. Это время очень любят вирусы. Влажная погода с температурой до 5 градусов тепла, просто раздолье для них. Так бывает каждый год. Адаптационные возможности, особенно ослабленных людей напряжены, иммунитет работает на пределе, держа линию обороны и защищая нас до последнего. Что же делать? Да все, как обычно! Укрепить линию обороны, поддержать всеми известными и возможными для вас способами иммунитет, помочь ему. Сделать все возможное и зависящее от нас, чтобы не дать себе уйти в болезнь. Давайте дадим себе весной чуть больше любви и заботы, поддержим свой жизненный тонус, пока он не упал до нулевой отметки.
1. ВИТАМИНЫ. Почему весной мы часто испытываем слабость и депрессию? Наиболее объективная биологическая причина – это острое отсутствие витаминов и нехватка полезных микроэлементов в организме после зимы, острый недостаток солнечного света и витамина Д. Организм истощается и ослабевает, что проявляется и в физическом, и в психологическом состоянии Витамины катализируют жизненные процессы в организме. Повышают тонус. Поддерживают иммунитет. Специалисты утверждают, что их необходимо принимать особенно в переходные сезонные периоды. То есть, при переходе с зимы на весну самое время. Так что бежим в аптеку и приобретаем витаминные комплексы для всей семьи. А еще лучше, если витамины будут присутствовать в вашем рационе каждый день. Связано это с тем, что современные пищевые продукты, к великому сожалению, не покрывают потребности человека в необходимых нутриентах. А при их недостатке падает жизненный тонус, иммунитет, страдает нервная система.
2. АДАПТОГЕННЫЕ НАСТОИ. Женьшень, лимонник, элеутерококк, радиола розовая, заманиха – природные адаптогены. Эти растения помогают организму приспособиться к изменяющимся условиям окружающей среды и легче переносить нагрузки. Адаптогены можно принимать в виде аптечных настоек или делать отвары самостоятельно. Принимайте настойки с утра по 10-15 капель. С адаптогеновыми настойками необходимо быть осторожными гипертоникам. При плохом настроении рекомендуется прием растительных препаратов на основе зверобоя. Зверобой оказывает антидепрессивное действие, оказывает мягкий и хороший эффект.
3. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ИММУНИТЕТА. Пусть этот рецепт станет вашим любимым: 150 мл свежего сока алоэ, 250 г меда, 350 г вина "Кагор". Для детей вместо вина — сок 3-4 лимонов. Алоэ измельчить блендером (также и лимон) и смешать с другими компонентами. Целительную смесь принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Этот рецепт проверенный временем и ни на одном поколении.
4. РЕЦЕПТ ГИППОКРАТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА. Гиппократ в свое время прославлял овес как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо чая. Овес необходим для укрепления нервной системы, сердца, легких, улучшения обмена веществ. Настой готовят так: неочищенный и непротравленный овес размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком из расчета 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка. Настаивают целебный напиток 12 часов, процеживают и пьют. Если вы следите за своим иммунитетом, благодаря чему вам удалось избежать гриппа, ангины и прочих зимних напастей — значит, весну вы встретите в добром здравии.
5. ПИТАНИЕ ПРИ ВЕСЕННЕЙ ДЕПРЕСИИ. При весенней хандре снижен уровень серотонина. Включайте смело в свой рацион побольше продуктов, содержащих серотонин — гормон бодрости и счастья. Это бананы, горький шоколад, яблоки, сливы и ананасы, индейка, сыр. Эти продукты содержат аминокислоту триптофан, из которой вырабатывается гормон счастья. А вот злоупотреблять голодными диетами не рекомендуется!
6. ТЕПЛЫЕ И ГОРЯЧИИ НАПИТКИ. Полезно добавлять в привычный черный или зеленый чай имбирь, лимон и куркуму. Этот состав улучшает настроение и заряжает энергией, поэтому правильнее пить его по утрам. Можно приготовить аюрведический чай: смешайте по половине чайной ложки тмина, семян кориандра и укропа, залейте тремя стаканами кипятка. Дайте настояться 5-10 минут, процедите. Тмин улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение; кориандр выводит тяжелые металлы и другие токсичные вещества; укроп – экспресс-очищение для печени.
7. БОЛЬШЕ СОЛНЦА. Солнечные ванны способствуют синтезу витамина витамина D. А ведь именно он укрепляет иммунную систему и повышает настроение. Основные источники витамина D – жирные сорта рыбы (и особенно печень трески), мясо, желток яйца и молоко. Обязательно включите эти продукты в свой рацион.
8. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ИЛИ ХОЛОДНАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ РУК. Вы испытываете вялость? Снижен тонус? Ничто так не бодрит тело, как холодная вода. Еще в середине XIX века католический священник Себастьян Кнейп, прославившийся методикой водолечения, доказал, что вода температурой ниже 18 °С оказывает сильное возбуждающее действие, прежде всего на нервную систему. Контрастный душ или холодные ванночки для рук, это то что надо для нашего тонуса. Достаточно набрать в раковину ледяной воды (10-15°С) и опустить туда кисти на 30 секунд. Потом не забудьте смазать руки питательным кремом.
9. ДВИЖЕНИЕ И ЕЩЕ РАЗ ДВИЖЕНИЕ. Полезна любая двигательная активность. Ходьба, бег, плавание, фитнес, силовые тренировки повышают так необходимый нам уровень серотонина. Танец – отличная замена утренней гимнастике. Включайте с утра любимые зажигательные ритмы и танцуйте. Такая разминка зарядит позитивом на целый день
10. АРОМОТЕТРАПИЯ. Цитрусовые масла, особенно масло сладкого апельсина, стимулируют выработку гормонов радости и активизируют работу мозга. Кроме того, они защищают дыхательные пути от вирусов и бактерий. Просто держите пузырек с эссенцией на рабочем столе и по мере необходимости делайте три глубоких вдоха. А можно просто взять апельсин и прежде чем его съесть, подержите его в своих ладонях, и он заполнит комнату сладким цитрусовым ароматом.
11. ДОБАВЬТЕ ЯРКИЕ КРАСКИ. Оранжевые и желтые краски принято считать самыми жизнеутверждающими цветами. В одежде отдайте предпочтение красным, желтым, голубым и зеленым оттенкам. Если вы любитель сдержанного стиля, то пусть хотя бы какой - то элемент одежды будет ярким. Эти цвета повышают активность и гармонизируют нервную систему.
12. РАЗНООБРАЗЬТЕ БУДНИ. Вносите в свои будни все то, что может вам улучшить настроение. Для кого то эта встреча с друзьями, для кого - то любимая музыка. А может у вас целый список книг, которые вы давно хотели прочесть? Сейчас как раз самое время. Переберите семейный фотоархив, оформите красивые альбомы, смонтируйте фильмы о своих путешествиях. Запланируйте, где хотите провести отпуск. Полет творческой фантазии в этом направлении не ограничен. Представляете, сколько позитивных эмоций вы испытаете при этом. Займитесь творчеством. При любом процессе творения настроение быстро приходит в норму, а жизненная энергия наполняет все клеточки вашего организма. Может вы давно хотели написать книгу? Идей может быть тысяча.
13. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ. Эпидемии простудных заболеваний в начале весны стали привычным явлением и даже массовая вакцинация не спасает от этой напасти. Как защитить себя от вируса гриппа и прочих болезнетворных микроорганизмов? Во-первых, необходимо как можно чаще мыть руки с бактерицидным мылом, особенно вернувшись с улицы или после поездки в транспорте. Во-вторых, следует избегать массовых скоплений людей, а при необходимости не стесняться носить марлевую повязку, ведь, как известно, вирус гриппа передается воздушно-капельным путем. В третьих, дома или на работе не забывайте ежедневно проветривать помещение, проводить влажную уборку и выставлять на блюдечке мелко нарезанный чеснок. Присутствующее в его составе органическое соединение аллицин обладает мощным противомикробным свойством.
14. ВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ РАЦИОН НАПИТКИ И КИСЕЛИ "ГАРМОНИЯ". Их название говорит само за себя. Они прекрасно поддержат ваше состояние в весенний период и вернут хорошее гармоничное самочувствие. В их составе натуральные растительные экстракты, витамины, атиоксиданты, пектины и пищевые волокна, то есть как раз все то, что так необходимо для поддержания тонуса и иммунитета. Напитки рекомендованы Институтом гриппа для профилактики сезонных заболеваний, для облегчения состояний во время болезни и сокращения время выздоровления. Пакетик саше любого напитка или киселя « Гармония» вы всегда можете иметь с собой в сумочке и в любой момент времени согреться и поддержать себя. Их можно применять и детишкам и взрослым! Напитки «Гармония « содержат активный квадрокомплекс: антиоксидант – антигипоксант Биофен, витамины, пектины и натуральные соки. Как раз, то, что надо организму для укрепления иммунитета и бодрости.
• В профилактических целях рекомендуемая доза напитка - 1 пакетик в день в течение 10 дней.
• При интенсивной терапии вирусной патологии (грипп, ОРВИ) рекомендуется 3-4 пакетика (60-80 гр.) в день
• При повышенной утомляемости - аналогичная дозировка
15. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ КОКТЕЙЛИ "СИЛА ДЫХАНИЯ ПРО" И "СИЛА ДЫХАНИЯ ЭНЕРГИЯ" - это то, что реально может поддержать вас в этот непростой период. В их составе белки, аминокислоты, антиоксиданты, полный комплекс витаминов и минералов. Для весенней поддержки - это прямое попадание в яблочко. Напитки готовы, надо просто добавить воды и размешать. Все! Минимум возни, временных затрат и максимум поддержки.
Заполняйте каждый день позитивом. Каждое мгновение вашей жизни несет множество возможностей. Не предаваясь грустным размышлениям. Встречайте новый день с хорошим настроением. Верьте, что любой день уникален и в нем непременно есть место для радости. Помните, что мысли материальны и от вас зависит успех грядущего дня. Учитесь в каждом событии находить положительные стороны и тогда весна море позитива и приятных впечатлений.
Верим, что наши рекомендации помогут вашу ВЕСНУ сделать яркой, радостной и безопасной.
Булгакова Т.Н.
