21 сентября в АЦ СПб состоялась Клубная Встречас массажистом Болотиным Сергеем Васильевичем.
Перед практическими занятиями Сергей Васильевич
прочитал нам краткую лекцию о питании в пожилом возрасте.
Все знают о правилах питания:
прием пищи строго в одно и то же время;
ограничение приема большого количества пищи;
исключение длительных промежутков между приемами пищи,
умеренность, т.е. некоторое ограничение питания в количественном отношении,
обеспечение высокой биологической полноценности питания за счет включения достаточных количеств витаминов, биомикро элементов, фосфолипидов, полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых аминокислот и др.
обогащение питания естественными антисклеротическими веществами.
Потребность в витаминах.
Витамины, благодаря своим свойствам, способны в известной степени тормозить процессы старения. Особое значение имеют витамины, оказывающие нормализующее влияние на состояние сосудистой и нервной систем, а также витамины, участвующие в реакциях, связанных с торможением развития склеротического процесса, это витамины: С, Р, В12,В6.
Потребность в минеральных веществах.
Особое значение в минеральном обмене пожилых людей имеет кальций. Его избыток приводит к отложению солей в стенках кровеносных сосудов, в суставах, хрящах и других тканях.
Важным минеральным элементом в пожилом возрасте является магний. Он оказывает антиспазматическое и сосудорасширяющее действие, стимулирует перистальтику кишечника и способствует повышению желчевыделения. Установлено влияние магния на снижение холестерина в крови. При недостатке магния повышается содержание кальция в стенках сосудов. Суточная потребность в магнии составляет 400 мг.
Калий также играет большую роль в пожилом возрасте и старости. Он повышает выделение из организма воды и хлорида натрия. Кроме того, калий усиливает сердечные сокращения. В повседневном обеспечении калием участвуют все продукты пищевого рациона.
Дополнить пищевой рацион можно препаратами "Счастья Жизни".
Грабчук Надежда Александровна похвалила "Витанорма-геронто".
"Отличный препарат, хорошо сбалансированный состав!"
